Эмоции под контролем. Как управлять собой в стрессовых ситуациях

«Эмоции под контролем. Как управлять собой в стрессовых ситуациях» — это практическое руководство, которое поможет вам научиться управлять своими эмоциями в самых трудных и напряженных моментах жизни. В книге рассматриваются эффективные методы и техники для контроля над эмоциональными реакциями, такие как осознанность, медитация, дыхательные практики и когнитивные стратегии. Вы научитесь распознавать и регулировать свои эмоции, … Продолжить