Мезоморф: Ужины

Основные цели: Поддержание и развитие мышечной массы Ускорение метаболизма Контроль за лишним жиром Снижение чувства голода перед сном Рецепты включают: Постные виды мяса (курица, индейка, говядина) Рыбу и морепродукты Полезные углеводы (гречка, киноа, булгур, овощи) Полноценные растительные белки (чечевица, тофу) Сбалансированные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи) Простую, но вкусную подачу и лёгкие в приготовлении блюда … Продолжить