Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.
Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.
Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.
Оцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни — личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.
Управление задачами и формирование привычек
Получите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.
Научитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.
Психологические школы и направления
- вес 0,355 кг
- Габариты 21,5 × 14,5 см
-
автор (соавторы):
Ленгольд К.
-
издательство:
Альпина Паблишер
-
выход в свет:
2021
-
ISBN:
978-5-9614-3915-1
-
EAN:
9785961439151
-
вид продукции:
Книга
-
переплет:
Твердый
-
страниц:
168
-
бумага:
офсетная
-
формат:
60х90/16
-
для возраста:
16 +
-
логистика:
Bremen→DE/EU/Welt
Нет в наличии
- вес 0,355 кг
- Габариты 21,5 × 14,5 см
-
автор (соавторы):
Ленгольд К.
-
издательство:
Альпина Паблишер
-
выход в свет:
2021
-
ISBN:
978-5-9614-3915-1
-
EAN:
9785961439151
-
вид продукции:
Книга
-
переплет:
Твердый
-
страниц:
168
-
бумага:
офсетная
-
формат:
60х90/16
-
для возраста:
16 +
-
логистика:
Bremen→DE/EU/Welt